ダイエットインストラクター、ボディメイクインストラクターである私が色々な方を指導してきた中で思った事をまとめました。
一生使えるダイエットの教科書
わたし自身もこのダイエット法を続けており、3か月で体脂肪15%→7%まで減少し、今でも体脂肪を維持しつつ筋肉量はアップしています。
モニターさんは2か月で10キロの減量に成功しました。
このダイエットは、無理なく、キレイに、健康的に痩せることができます。
きつい運動や禁止食材はありませんし、食べたいものはある程度自由に選択できます。
このダイエットで身につけることはシンプルに3つです。
・お腹が空きにくくなる方法
・ダイエットでやるべきこと
・食べていいもの、控えたいもの
この3つを正しく理解するだけで、健康的に痩せていきます。
この本を読めば、一生リバウンドしないダイエット法が身に付きます。
PMS、便秘、アレルギー、肌荒れ、免疫力の向上などなど健康に関する様々な効果も期待できます。
ダイエットは難しくありません。ちょっとしたキッカケ、心がけでできるようになります。
ただしい知識を身に着けて、今度こそリバウンドしない本来の自分の姿を取り戻しましょう。
kindleで読み放題なので、登録している方は気軽にダウンロードしていただけると嬉しいです。