筋トレ、サプリ、片付けが大好きなADHDマサシのブログ

筋トレしたら人生変わった

ビタミンB群

2019/8/13

ADHD

ADHDとはなんだろう 子供や大人の特徴と対策まとめ

参考:部屋の片付けで人生変わった。こんまり式整理収納術でお掃除大好き人間に変身今回はADHD対策について書きます。 なぜ ...

2019/8/23

うつ消しご飯

藤川理論、高たんぱく+低糖質食+ATPセットまとめ

精神科医、藤川徳美先生の理論をまとめました。 高たんぱく+低糖質食+ATPセットで、現代の慢性疾患である、 うつなどの心 ...

2019/4/1

サプリメント

サプリのオススメ3選。とりあえず飲むならこれ

今回はサプリマニアのガタローがおススメするサプリを3つ紹介します。 サプリの使用が初めての場合はこの3つから選んでみては ...

2019/4/21

ダイエット中なのに食べたくてたまらない!食欲を抑える方法につ...

甘いものが大好きなあなたへ 食べても食べてもお腹が空くのは糖質や炭水化物の摂り過ぎが原因です。 今回は甘い物が大好きなあ ...

2019/7/27

ナイアシン

ナイアシンは美容と疲労改善、アルコール依存にも効果あり。ナイ...

近頃話題になってきたナイアシンと大量服用した時のナイアシンフラッシュの体験をまとめました。 ナイアシンフラッシュに関して ...

2019/3/28

メガビタミンのすすめ。美容と健康にサプリを飲もう

美容と健康にサプリを飲んでるけど、美容に良いのはビタミンC?E? ビタミンなどのサプリは体に良いと分かっていても、お金が ...

2019/7/27

鉄分

鉄分は女性に必須な栄養素。貧血、頭痛、うつ予防に鉄分サプリ

貧血、頭痛、怠さの症状に悩まされていませんか? その症状は鉄分不足が原因かもしれません。 女性に多い鉄分不足、貧血、頭痛 ...

2019/7/10

アスペルガー症候群は改善できる! 障害を克服する筋トレとは

今回は筋トレと精神の関係について、自分のことを中心に書きたいと思います。 自分は大人になってからADHDであることに気が ...

2019/7/27

ビタミンB群

ビタミンB群は筋トレや精神安定など効果は様々。摂取して代謝を...

今回はビタミンB群について紹介します。 ビタミンB群は代謝やATP産生に必要不可欠で人体に欠かせない栄養素です。 ビタミ ...

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