筋トレ、サプリ、片付けが大好きなADHDマサシのブログ

筋トレしたら人生変わった

ビタミンC

2019/8/13

ADHD

ADHDとはなんだろう 子供や大人の特徴と対策まとめ

参考:部屋の片付けで人生変わった。こんまり式整理収納術でお掃除大好き人間に変身今回はADHD対策について書きます。 なぜ ...

2019/8/23

うつ消しご飯

藤川理論、高たんぱく+低糖質食+ATPセットまとめ

精神科医、藤川徳美先生の理論をまとめました。 高たんぱく+低糖質食+ATPセットで、現代の慢性疾患である、 うつなどの心 ...

2019/5/22

断食ファスティング

ファスティング(断食)は最高のダイエット法なのか

ファスティングは数年前にブームとなりましたが、近年ケトジェニックダイエット(糖質制限)と共に再び注目を浴びてきました。 ...

2019/4/1

サプリメント

サプリのオススメ3選。とりあえず飲むならこれ

今回はサプリマニアのガタローがおススメするサプリを3つ紹介します。 サプリの使用が初めての場合はこの3つから選んでみては ...

2019/4/21

ダイエット中なのに食べたくてたまらない!食欲を抑える方法につ...

甘いものが大好きなあなたへ 食べても食べてもお腹が空くのは糖質や炭水化物の摂り過ぎが原因です。 今回は甘い物が大好きなあ ...

2019/3/28

腸内フローラの改善に食物繊維と短鎖脂肪酸。腸内環境が整えば幸...

皆さんは便秘や下痢に悩まされてはいませんか? 腸は第2の脳と呼ばれるほど、精神状態や健康に影響を与えております。 腸内に ...

2019/3/28

メガビタミンのすすめ。美容と健康にサプリを飲もう

美容と健康にサプリを飲んでるけど、美容に良いのはビタミンC?E? ビタミンなどのサプリは体に良いと分かっていても、お金が ...

2019/7/10

筋トレの効果、利点まとめ

筋トレを始めて1年が経とうとしています。 ここで筋トレしてよかったことをまとめたいと思います。  参考:筋トレ知識の基礎 ...

2019/7/27

鉄分

鉄分は女性に必須な栄養素。貧血、頭痛、うつ予防に鉄分サプリ

貧血、頭痛、怠さの症状に悩まされていませんか? その症状は鉄分不足が原因かもしれません。 女性に多い鉄分不足、貧血、頭痛 ...

2019/5/22

ビタミンE

老化の防止に!若さの秘訣はビタミンE

こんにちは。ガタローです。 今回は、あまり話題にならないビタミンEについて紹介いたします。  お値段おトクな天 ...

2019/7/10

ビタミンC

風邪や美容に効果大。費用対効果抜群のビタミンC

今回は、ビタミンとして最も有名なビタミンCについて解説していきます。効果はとてもたくさんあるので、かいつまんで説明します ...

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