筋トレ、サプリ、片付けが大好きなADHDマサシのブログ

筋トレしたら人生変わった

糖質制限

2019/8/23

地中海式ダイエット

ピオッピ式長生き術のすすめ オリーブオイルを使用した高脂質地...

ピオッピ式長生き術という本を読みました。 大変良い本だったのですが、タイトルからダイエット本だと連想できないという事笑 ...

2019/7/27

ショートスリーパー

ショートスリーパーで仕事も学校も絶好調?睡眠不足で健康に影響...

睡眠について明らかになっていないことはとても多いのです。 世の中には睡眠時間が短くても大丈夫なショートスリーパーという人 ...

2019/7/27

睡眠ダイエット

寝るだけでどんどん痩せる。睡眠ダイエットとは

今回は健康やダイエットにおける睡眠の重要性について説明します。 肥満の人は睡眠時間が少ない傾向にあります。 アメリカの調 ...

2019/7/29

小麦

雑草を枯らすラウンドアップ散布。健康への被害とは

たまには農家らしいお話を…   ラウンドアップをご存知ですか? 旧モンサント(現在はバイエルが買収)が開発したとっても強 ...

2019/7/27

食べながら痩せる

食べながら痩せるすごい方法 三城円著 食事制限なし、お腹いっ...

食べながら痩せるすごい方法というダイエット本を読みました。 著者のつぶやきをツイッターで見つけ、気になっていたので早速購 ...

2019/7/3

プロテインプリン

超簡単!レンジで作るプロテインプリンのレシピ

筋トレをはじめてから、いろんなプロテインお菓子を作ることにはまっていたガタローです。 子供においしくプロテインを食べさせ ...

2019/6/29

糖質制限

糖質制限ダイエットに向いてないのはこんな人 糖新生に気を付け...

糖質制限で失敗しやすいパターンを書きます 長いです笑 参考にどうぞ 人間に糖は必要ない、は誤り よく言われる「ケトン体に ...

2019/7/29

地中海式ダイエット

地中海式ダイエットとは 抗炎症作用の食材とオリーブオイルで無...

地中海式ダイエットというものをご存知でしょうか? 2019年初頭にU.S. News & World Repor ...

2019/8/23

うつ消しご飯

藤川理論、高たんぱく+低糖質食+ATPセットまとめ

精神科医、藤川徳美先生の理論をまとめました。 高たんぱく+低糖質食+ATPセットで、現代の慢性疾患である、 うつなどの心 ...

2019/6/15

消化

消化力を高めると健康になりダイエット効果UP

みなさんは消化力に自信がありますか? あまり普段は消化について意識することはないかもしれませんが、消化力を鍛えることで、 ...

2019/5/22

消化酵素

便秘や下痢の改善に、消化酵素が効果あり

今回はわたしの30年来の便秘を救った消化酵素のお話です。 わたしは子供のころから便秘気味でした。スムーズな便が出ることは ...

2019/4/26

藤本なおよ

世界一美味しいダイエット 藤本なおよ著 糖質制限、ローカーボ...

藤本なおよさん著、世界一美味しいダイエットを読んだのでレビューいたします。 著者は糖質制限ダイエットを提唱しており、糖質 ...

2019/4/17

アーモンドは栄養満点。ダイエットに最適!

ナッツ類は栄養満点でダイエット中のおやつに最適です。 今回はアーモンドについて紹介します。 アーモンドってどんな食べ物? ...

2019/4/21

ダイエット中なのに食べたくてたまらない!食欲を抑える方法につ...

甘いものが大好きなあなたへ 食べても食べてもお腹が空くのは糖質や炭水化物の摂り過ぎが原因です。 今回は甘い物が大好きなあ ...

2019/4/5

糖質制限ダイエットを3日でやめたその理由

糖質制限ダイエットは3日でやめました。 でも苦しかったからやめたわけではありません. 今回はわたしが糖質制限ダイエットを ...

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