ケトルベル

今回は女性向け筋トレメニューをご紹介します。 女性は基本的に筋肉をつけると言うよりも、痩せる事を目的に筋トレをすると思い ...

皆さんはケトルベルというものをご存知ですか？ ダンベルに似た器具ですが、体幹のトレーニングや有酸素運動にもなるということ ...