皆さんは体重計は何を使用していますか？
ダイエットには体重だけではなく、体脂肪率やBMIなどの数値が分かる、体組成計を購入するのがオススメ
先日、リサイクルショップを何となくブラブラしていたら、タニタ 体組成計 BC-759が目に留まり、安い体重計しか持っていなかったので衝動買いしてしまいました。。
使ってみてみたらとっても便利で、最近の体重計はBMIだけじゃなく色んなデータが測れるのですね。
はじめに生年月日、身長体重を入力します。
計れるデータは、体重、体脂肪率、BMI指数、筋肉量、内臓脂肪、基礎代謝で、その数値から体内年齢を計算してくれます。
正確には体重計ではなく、体組成計と呼ぶようです。
以前にダイエットは基礎代謝を計算して、そこから1日に必要なカロリーを計算せよと記事を書きましたが、今は計算するまでもなく、体重計に乗るだけで測れてしまうんですねー。
便利な世の中です。
ダイエットするなら正確なデータが見たいですし、成果がしっかり数字に現れると嬉しいですよね。
この機種は5人まで登録出来るので、家族でダイエットに取り組むことも出来ます。
筋肉量も正確ではないでしょうが、筋トレの成長の目安になりそうですね。
これからもデータを取ってさらに筋トレに励みたいと思います。
体重、体脂肪率、内蔵脂肪、筋肉量など測れるタニタの体組成計 BC-759はこちら>>
まとめ
- 筋トレ、ダイエットするなら体組成計で計測しましょう。
- タニタの体組成計は安くて手軽に計測出来てオススメ
- 毎日のデータは成長の証。記録に残してモチベーションを維持しましょう。
ダイエットや筋トレのモチベーションを維持するのは大変ですが、頑張った分は必ず身体に成果として出てきます。
毎日データを取って成長を楽しみましょう！